2600m - 健康的開始

人到中年, 開始要注意健康. 經好友多番勸說, 終於開始跑步.

秋高氣爽, 颱風過後, 份外清涼, 是做運動的好天氣.

晚飯後一小時, 妹妹已睡, 姐姐正在溫習, 反正沒有甚麼要趕著做的事, 便下定決心出發跑步.

穿上運動裝, 預備好身份證, 小量金錢, 和上智能手機, 可以邊聽歌邊計時. 只怕公園內遇上賊人. 幸好原來晚上跑步的人還不少.  

樓下的公園有一段650米的跑步徑. 昨晚來回跑了4次, 每次4分至4分半鐘, 算是龜速, 但總算是一個好開始. 每跑一次休息一分鐘, 時間加起來剛好20分鐘.

回到家裡, 洗個熱水澡, 感覺還不錯. 最重要是做了一個好的開始.

希望可以持續下去.